Welkom bij het Expertisecentrum Voet & Beweging
Recept voor een gezonde leefstijl 2: 10 gezonde tussendoortjes
Een gezonde leefstijl houdt veel meer in dan alleen gezond eten. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat (gezonde) voeding niet belangrijk voor je is! Zonder voedsel, vocht en zuurstof blijf je niet in leven. Gezonde, evenwichtige voeding is noodzakelijk voor het goed functioneren van je lichaam. Maar wat is ‘gezonde en evenwichtige voeding’ precies? Daar lopen de meningen nogal over uiteen. Best lastig als je in de supermarkt staat. Want fabrikanten…
Alles over sokken
Over goede schoenen wordt heel wat gezegd en geschreven. Sokken zijn niet vaak onderwerp van gesprek. Ten onrechte, stelt Elise Nuberg, sportvoetkundig adviseur. ‘Sokken en schoenen moeten samenwerken. Je kunt nog zulke dure schoenen kopen, als je daarin geen goede sokken draagt, kun je alsnog last krijgen van vochtige voeten,…
Feit: als je diabetes hebt, heb je meer kans op voetproblemen
Als je diabetes (suikerziekte) hebt, heb je een behoorlijk grote kans op voetproblemen zoals koude voeten, minder gevoel in je voeten of juist tintelingen of pijnscheuten, moeilijk genezende wondjes, verkleuring van de huid, gewrichtsverstijving en een rode, gezwollen voet. Dat komt doordat bij diabetes bloedvaatjes en zenuwen beschadigd kunnen raken.…
Herfst? Naar buiten!
Zodra de bladeren beginnen te kleuren en de temperaturen dalen, trekken we ons massaal terug in onze comfortabel verwarmde huizen. Zonde, want de herfst is een heerlijke tijd om eropuit te gaan. Bovendien is buiten zijn heel gezond. Buitenlucht en daglicht helpen je ontspannen, verbeteren je humeur, nodigen uit om…
Drie bijzondere fietsroutes rondom Zwolle
Wij Nederlanders zijn dol op fietsen. Het is gezond en je bent meteen lekker in de buitenlucht. Maar dat niet alleen: ons land kent ook talloze mooie fietsroutes. Elke regio heeft talloze fietsmogelijkheden. Wil je Zwolle en omstreken op de fiets verkennen, dan kun je je hart ophalen. Deze Hanzestad…