Welkom bij het Expertisecentrum Voet & Beweging
Wandelen, een goed idee
Ga jij voor een ommetje in je eigen omgeving of voor een langeafstandswandeling? Wandelen is gezond voor lichaam en geest, makkelijk, leuk en je hebt er niet veel voor nodig.
De meest voorkomende wandelblessures
Zelfs bij het wandelen kun je blessures oplopen. Lees hier welke wandelblessures het meest voorkomen en wat je eraan kunt doen. Vragen? Neem contact op.
7 tips om wandelblessures te voorkomen
Blessures kunnen je wandelplezier flink vergallen. Meestal ontstaan blessures als de belasting groter is dan de belastbaarheid. Met deze 7 tips verklein je het risico op blessures.
Blessurevrij langeafstandswandelen, hoe doe je dat?
Wandelschoenen, makkelijke kleding, hier en daar toch ook een paar kleurige pumps of een zomers sandaaltje. Op 15 mei 2018 mochten wij de Zwolse wandelverenigingen verwelkomen op een avond vol praktische tips over het voorkomen van blessures. Hoe houd je langeafstandswandelen leuk?
De preventiekaart voor hardlopers
Hierop staan vier handige oefeningen voor elke dag om de kans op blessures bij hardlopen te verkleinen.