Welkom bij het Expertisecentrum Voet & Beweging
Op blote voeten lopen: goed idee?
Het is echt een trend aan het worden: op blote voeten lopen en zelfs hardlopen op blote voeten. Ook zie je steeds vaker barefoot schoenen in winkels staan. Waarom? Is lopen op blote voeten beter voor je dan met goede schoenen aan door het leven gaan? Met je blote voeten door het zand lopen. Grassprietjes onder je voeten voelen kietelen. Lopen op blote voeten geeft een heel andere ervaring dan…
Op blote voeten lopen: goed idee?
Het is echt een trend aan het worden: op blote voeten lopen en zelfs hardlopen op blote voeten. Ook zie je steeds vaker barefoot schoenen in winkels staan. Waarom? Is lopen op blote voeten beter voor je dan met goede schoenen aan door het leven gaan? Met je blote voeten…
Wel of niet blijven sporten? Drie redenen om even rustig aan te doen.
Bewegen is gezond. Het heeft een positief effect op je slaappatroon, geheugen, stemming, zelfstandigheid, uithoudingsvermogen, spierkracht, lichaamscoördinatie en stoelgang. Ook vermindert regelmatig bewegen het risico op botbreuken en allerlei ziektes. Toch zijn er omstandigheden waarin je beter even rustig aan kunt doen. Wanneer is het verstandig om tijdelijk niet al…
Een gezonde leefstijl, wat is dat?
Er wordt tegenwoordig veel gezegd en geschreven over een gezonde leefstijl. Daarbij gaat het vaak over gezond eten. Maar een gezonde leefstijl is meer dan alleen gezond eten. Gezondheid onder de loep Laten we eerst het woord ‘gezond’ eens nader bekijken. Want wat is gezondheid nu eigenlijk precies? Wanneer ben…
Recept voor een gezonde leefstijl 1: Salade to go
Een gezonde leefstijl houdt veel meer in dan alleen gezond eten. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat (gezonde) voeding niet belangrijk voor je is! Zonder voedsel, vocht en zuurstof blijf je niet in leven. Gezonde, evenwichtige voeding is noodzakelijk voor het goed functioneren van je lichaam. Maar wat is ‘gezonde en…